Режим работы:

Понедельник - пятница
с 8:30 до 21:00

Суббота с 10:00 до 17:00

Воскресенье - выходной


5 полезных пищевых привычек для ребенка

В пище у нас, как и во всем, есть свои предпочтения и привычки. Так пусть же они будут правильными с самого детства. Эти простые правила помогут сохранить здоровье зубов даже самому заядлому сладкоежке и принесут пользу всему организму!

1-я привычка. Всегда иметь в портфеле бутылочку чистой воды.

Вставка: Вода очень полезна! Она доставляет к клеткам питательные вещества, выводит из организма шлаки и приносит еще очень много пользы для нашего организма. Кроме этого, вода помогает быстро очистить полость рта и зубы после приема пищи, если нет возможности почистить зубы. Приучите ребенка пить воду в течение всего дня и ополаскивать рот после еды.

2-я привычка. Если перекусывать, то твердой пищей (зеленое яблоко, морковка, все, что можно грызть). Это и полезно для здоровья, и способствует правильному развитию зубочелюстной системы ребенка.

Вставка: Частые перекусы представляют опасность для зубов ребенка. Если питание ребенка не контролируется, то он может есть много углеводистой пищи, которая замедляет естественное очищение полости рта и приводит к образованию кариеса. Если ребенок питается в школе, значит, там уже позаботились о том, чтобы чадо было сытым. Не кладите ему в портфель шоколадные батончики, печенье («Мишка Барни» и подобное). Лучше сделайте сэндвич с ржаным хлебом и кусочком мяса, а также положите «твердый» овощ. 

Специально для сладкоежек!

3-я привычка. Не употреблять сладкое как последнее блюдо при приеме пищи.

4-я привычка. Сказать «нет» сладкому на ночь.

5-я привычка. Не есть сладкое между приемами пищи.

Почему так?

Кариес возникает из-за нехватки минералов, которые содержатся в зубной ткани. Почему же подобное случается? На зубах в процессе жизни образуется зубной налет, в котором обитают бактерии. Они вырабатывают кислоты. Эти кислоты и вызывают разрушение эмали, что приводит к заболеваниям зубов. По сути, бактерии – те же живые организмы. В качестве пищи они употребляют сахар и его составляющие (глюкозу, пищевые крахмалы, фруктозу). Вследствие этого образуются отходы жизнедеятельности бактерий, способные растворить столь необходимые здоровому зубу минералы. И чем дольше микроорганизмы будут находиться в зубном налете, образованном углеводистой пищей и плохой гигиеной, тем быстрее и сильнее разрушаются зубы.

Именно поэтому печенюшки, ириски, чипсы и все «долгоиграющие» продукты (которые прилипают к зубам и надолго там остаются) опасны для зубов.

Совет родителям. Конечно же, отказываться от вкусных и во многом полезных продуктов не стоит. Сладкое кушать можно!        Просто ограничьте количество перекусов и соблюдайте правила употребления сладкого. Дайте время слюне нейтрализовать образовавшуюся кислоту. Это позволит вам снизить риск образования кариеса у ребенка и сохранить зубы здоровыми.

 

Интересные факты о продуктах и их воздействии на зубы

Попкорн. Шелуха раскрошившихся ядрышек застревает между зубами и вызывает воспаление десен, а недожаренные ядра могут в буквальном смысле сломать зуб. Кушайте попкорн осторожно и тщательно чистите зубы после него.

Соки. Некоторые думают, что самое опасное для зубов – это конфеты. Однако соки в этом смысле еще опаснее. Соки содержат большое количество органических кислот, которые разрушают зубную эмаль. Чтобы избежать опасности после употребления сока, лучше пить его через трубочку и обязательно прополоскать рот.

Хлеб, макароны, картофель. Эти продукты не являются сладким, однако содержат крахмалы, которые уже во рту под действием слюны распадаются на простые сахара и портят зубы.

Зеленый чай. Содержит антиоксиданты, известные как флавоноиды и катехиды, имеющие противомикробный эффект. К том уже зеленый чай – натуральный источник фтора.

Мед. В меде есть йод, железо, кальций, магний, фтор. Содержание некоторых микроэлементов точно соответствует их концентрации в крови человека. Мед защищает от простудных заболеваний и повышает защитные свойства организма. Но если после употребления меда не прополоскать зубы, они будут портиться в два раза быстрее.

Сухофрукты. Хороший вариант, чтобы обуздать внутреннего сладкоежку. Но довольно липкий и сладкий продукт. Они легко застревают между зубами, прилипают к ним, вызывая кислотные реакции, которые могут привести к кариесу.

Чеснок. Надежный защитник зубов от кариеса, он препятствует росту бактериального налета. Достаточно пожевать один зубчик чеснока в течение 3–4 минут, и он очистит полость рта от бактерий.

 

Ольга Владимировна Николаева, врач стоматолог-терапевт детского возраста Центра Стоматологии «АСТРЕЯ»:

«Дорогие родители! Главный секрет здоровых зубов у детей заключается в том, чтобы найти детского стоматолога, который станет другом для вашей семьи и детей. Мы желаем вам найти такого специалиста, ходить к нему с удовольствием, выполнять все его рекомендации – и тогда улыбки ваших детей будут в полном порядке. Берегите зубы детей смолоду!».